Am Sonntag 24.November fand wieder ein Mediationsworkshop beim TV Eisenbach statt. Unter der Leitung von Meditationslehrerin Ramona Alltrock trafen sich 15 Frauen um 90 Min. zu entspannen, meditieren, die Gedanken ziehen zu lassen und einfach mal an sich zu denken.
Los ging es mit einer konzentrativen Mediation mit Bildkarten. Jede Teilnehmerin durfte sich eine Karte aussuchen und kurz etwas dazu sagen. Zur Lockerung und Mobilisation der Brustwirbel wurden anschließend eine Schwingübungen durchgeführt. Es folge eine kurze Erklärung des Jnana Mudra und Varun Mudra. Ramona nahm die Teilnehmerin mit auf eine Körperreise mit Koshi. Hier fand das zuvor besprochen Mudra Anwendung.
Weiter ging es mit dem Mantra RaMaDaSa bei dem die Teilnehmer zum Mitsingen eingeladen wurden.
Als letzte Meditation an diesem Vormittag wurde eine konzentrative Mediation der Elemente durchgeführt und eine ZEN-Geschichte erzählt.
Für die Teilnehmerinnen war es wieder ein gelungener Workshop und so verabschiedete man sich entspannt und voller Energie in den Tag.
