Pilates

Name	Pilates
Zeit	Dienstag, 19.00 Uhr, für Fortgeschrittene Mittwoch, 08.45 Uhr, für Aufgeweckte Donnerstag, 18.00 Uhr, für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Ort	Gymnastikraum
Übungsleiter	Petra Stickel
Kontakt	petra.stickel(at)tv-eisenbach.de

Beschreibung:

Joseph Pilates war überzeugt, dass die wichtigste Grundlage, um Glück zu empfinden, die
„Beherrschung“ des eigenen Körpers sei. Die Entwicklung seiner Methode wurde zur Vision der
idealen Lebensweise, in der Körper, Geist und Seele vollkommen ausgeglichen sind. Seine
Philosophie geht davon aus, dass es eine untrennbare Verbindung zwischen Körper – damit also auch
den Muskelgruppen und Gelenken – und unseren Gedanken gibt. Durch gezieltes Training wird der
Körper in seiner Beweglichkeit – und damit auch – in seinem Wohlbefinden beeinflusst

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt somit das Training mit in seinen Alltag. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert deine Beweglichkeit. Besonderes Augenmerk gilt deiner Körpermitte (Powerhouse). Durch die Aktivierung des Powerhouse werden Taille und Hüfte – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker.  Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt.

Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

mit Vorkenntnissen: Pilates-Grundkenntnisse erwünscht

Fortgeschritten: mehrjährige Pilateserfahrung